40代−50代、不思議とこれまでの価値観を見直すタイミングが訪れます。
人のために頑張る生き方から、自分を大切にする生き方へ。
ここからは”自分らしさ”を取り戻す時間。
kaco40代−50代と過ごしていく中で、私が感じたことをまとめてみました。
頼まれごととの正しい付き合い方
この言葉を胸に、どんなことも氣持ちよく「はい、喜んで！」と引き受けてきました。
その姿勢はとても尊いものだし、私にとって大切な学びになったと思います。
でも、全ての頼まれごとを試されごとだと受け入れてしまえば、氣づかぬうちに自分を犠牲にしてしまうこともあります。
だからこそ大切なのは、頼まれごととの正しい付き合い方を知ること。
「はい」と答えるのか、「今はできない」と伝えるのか。
その選択を、自分の心に正直になって決めることが大切なんだと思うんです。
頼まれごとを通して人は成長できます。
でもそれは、自分を大切にする氣持ちと両立してこそ。
無理にがんばるのではなく、自分の心と調和した「はい、喜んで！」が本当のチカラになるんです。
過去でも未来でもなく「今」を生きる
過去を悔やむこと。
まだ来ていない未来を不安に思うこと。
どちらも私たちを縛りつけてしまいます。
どんなに過ぎ去ったことを悔やんでも変えることはできません。
そして、どんなに未来を思い悩んでも、答えはまだ誰にもわからない。
そこに心をとらわれ続けてしまえば、「今」という大切な瞬間を見失ってしまうんです。
本当に大切なのは、今この瞬間をどう生きるか。
禅の言葉に「前後際断（ぜんごさいだん）」があります。
これは「前際（過去）と後際（未来）は断ち切れている」という意味。
一瞬一瞬が絶対的な存在であり、「過去―現在―未来」は一本の線でつながっているのではなく、それぞれが独立した世界だと説いています。
だからこそ、過去はどうあがいても変えられず、未来を恐れてもしかたがない。
私たちにできるのは、ただ”今”に心を注ぎ、最善を尽くすこと。
過去も未来も、いまこの瞬間をどう生きるかに集約されていく。
そう考えると、「今」という瞬間がどれほど尊いものかに氣づかされますよね。
自分を苦しめる”ねばならぬ思考”を手放す
そんな思い込みを背負って、ずっと頑張ってきたアラフィフ女子も多いのではないでしょうか。
でももう、過去のトラウマや未来の妄想に振り回されなくていいんです。
では、こうあらねばならないを手放す方法とは？
一言でいうならジャッジしないこと。
正しい、間違っていると白黒つけないことです。
私たちはつい、他人を見てこれは良い、これはダメと心の中でジャッジしてしまいますよね。
けれど、その思考が強くなればなるほど、世界は二つに分かれます。
敵か味方かという線引きが濃くなると、敵を排除しなければという極端な考えにまで発展してしまい、思考の戦争になってしまいます。
そしてそれは、他人だけに向かうのではありません。
やがて自分の中にも、良い自分、ダメな自分という線引きをつくり出します。
その結果、根拠のない優越感に振り回されたり、行き過ぎた自己否定に苦しんだり・・・。
心が疲れ果ててしまうのです。
だからこそ、まずはジャッジを手放すこと。
ジャッジしない習慣を少しずつ身につけることが、あなたを軽くします。
もちろん、人間ですから好き嫌いはあって当然です。
この考えは共感できる、これはちょっと違う。
そう感じるのは自然なこと。
でもそこで、だからこの人には価値がある、この人には価値がないと決めつけないことが大切です。
そうすれば、世界の見え方は二元的ではなくなります。
そして同時に、あなたの心の重荷も少しずつほどけていくはずです。
「ねばならぬ思考」を手放したとき、あなたはもっと軽やかに、もっと自分らしく生きられるようになります。
周りの目より”自分がどうしたいか”を優先していい
若い頃はつい、まわりと比べては落ち込んだり、世間的にはこうあるべきという基準に縛られていました。
でも、アラフィフになった今は違います。
私はこれが好き、私にはこれが大切！
そんな自分だけのものさしを持てるようになったのです。
誰かの評価や期待に応えるためではなく、自分の心の声に素直に従って生きる。
それがどれほど心地よいか、今は身をもって感じています。
そうして生きるうちに、自然と”人生の断捨離”が進みました。
若い頃は、とりあえず必要だと思っていたもの、なんとなく続けていた人間関係、いつか役立つかもと抱えていた資格や肩書き・・・そんなものを手放せずに抱え込んでいたけれど、今はシンプル。
本当に大切なものだけが、はっきりと見えてくるようになったのです。
自分の人生の主役は、やっぱり自分自身。
だからこそ、これからは自分の基準で選び取っていきたい。
それが「自分らしさ」を生きるということなのだと思います。
今日からできる“小さなアップデート”
🌱 自分にやさしい言葉をかける
「本当はどうしたい？」と、常に心に問いかける
🌱 NOを言う勇氣を持つ
すべてを受け入れなくていい。
無理だと思ったら、断ってもいい。
🌱 完璧じゃなくていいと許す
がんばりすぎなくても、愛される。
欠けている部分も、あなたらしさだから。
🌱 “今”に意識を向ける
過去や未来に振り回されずに、今日できる小さな幸せを大事にする。
50歳から、人生はますます面白くなる。
この年齢だからこそ見える景色があり、この年齢だからこそ手に入る自由がある。
これからの人生、下り坂なんかじゃない。
これまでの経験という土台あっての、第二の青春。
これからはじまる時間こそが、いちばん輝くときなんです。
